Cuanta Fructuosa ingiero?

 

Cuanta Fructuosa tiene mi fruta??

He encontrado en Google una tabla rápida y visualmente atractiva para que podáis observar la cantidad de fructuosa que contiene la fruta que compramos o comemos. Por lo tanto siguiendo estos pasos, podemos cambiar nuestros hábitos de compra al seleccionar que tipo de fruta nos vamos a llevar y comprar y que nos vamos a comer.
Contra menos fructuosa menos azúcares para nuestro cuerpo, sobre todo para aquellos que comen varias piezas al día. que en teoría se deberían comer de 2-3piezas al día repartidas en las 3comidas primeras del día (Desayuno, Almuerzo y Comida). De tal manera que la fruta no se debería de comer pasada la comida o a partir de las 19:00H a no ser que vayamos a practicar algún deporte antes o a partir de esa hora. Ya que el deporte que practiquemos nos ayudará a transformar esos azúcares en energía y quemar o gastar dicha energía, a parte de restablecer nuestro índice glucémico.

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