Pan-Pizza “Light”

Desde luego no será la comida, cena o receta más saludable pero si se elige bien los ingredientes, haces deporte y resto de día y/o semana te cuidas… Por qué no permitirte para el cuerpo no alegría?

Si estás en volumen mucha menos preocupación debes tener entonces, ya que los carbohidratos van a ser tus aliados.

INGREDIENTES

-Pan rústico (Mercadona, mi favorito)

-Tomate triturado

-Especias a elegir

-Aove

-Atún natural

-Cebolla

-Orégano

-Queso Light

-Piña (opcional)

PREPARACIÓN :

1.Tan solo en un bol hay que añadir y mezclar el tomate triturado, las especias, orégano, atún natural, piña (opcional).

El tomate triturado la opción más sano es que trituréis 2-3tomates con aceite y especias o un bote pequeño de tomate natural triturado y lo mezcláis con un poco de aceite, sal e incluso un pelin de azúcar moreno, o stevia y quedará súper bueno.

2. Añadir y extender la mezcla por la media barra de pan rústico partido en dos.

3. Luego añadir cebolla picada o en gajos

4.Por último añadir 2lonchas light de queso a cada media barra (panpizza).

5.Solo falta hornearlo. Con mi nuevo horno suelo dejarlo solo casi 30min en 150°, pero eso depende de vuestro horno y al punto que queráis.

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